気持ちよくやせる!>幸せがやってくる呼吸の方法

気持ちがよくなる腹式呼吸をするにあたって、いつどこでやるのか
決まりはありません。
ただやる時間帯を決めてやるほうがいいですね。
姿勢は座った姿勢か仰向けになります。

おへその下、指4本分くらいに「関元」というツボがあります。
その背中側に「関元愈」というつぼがあります。そのツボを意識
しながら大きくおなかに息を入れます。
そして吐き出します。吐くときはおなかをへこませるようにしましょう
時間制限はありません。大きくゆっくりと行なう事がコツです。
おまけの効能として関元愈のツボを意識する事で
姿勢がよくなり、体がゆがみにくくなります。
呼吸を意識的に深くすることを続けていくと、骨格や筋肉の変化まで
感じられるようになります。

「たかが呼吸で?」と思う方も多いと思いますが
呼吸1つで姿勢や血の流れ、内臓の働きまで変えてしまいます。
普段、意識せず行なっている呼吸ですが
ダイエット 健康 心のケアのために聞くサプリメントみたいに
考え、もっと有効利用していきましょう。

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