気持ちよくやせる!>左右対称にするために気をつけたほうがいい事

ではシンメトリーな生活(左右対象)を心がけるにはどうすれば
良いのでしょう。
まずスポーツなどの後ですが、体を動かした後は整理運動を
しますよね。特に片側だけをよく使うスポーツをした後は特に
その逆側もキチンと動かします。
たとえばテニスなど片手でラケットを振るスポーツは整理体操で
逆の手で素振りをするといいでしょう。

次に買い物などで、重いかばんを持つときです。
いつも右側に持つのなら、左側で持つ事を意識してください。
両手を均等に使う。
これがゆがみ対策で最も重要な事の1つです。
ゆがみの危険の少ないスポーツももちろんあります。
水泳、マラソンなどがそうですが最近多いのがウォーキングです。
ウォーキングは普段歩きを含めると毎日のことなので
少し気をつけるだけでも効果は大きいのです。
歩くときに気をつけることは足の内側に力を入れて歩く事。
こうするだけで偏っていた重心も調整されていきバランスが
よくなります。

最後に関係ないようですが食事のときに
左右均等に噛む。
偏った噛み方では首が偏り、そして全身がゆがみます。
虫歯などがあるなら早めに治療して均等に噛めるように
した方がいいですね。

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